頭上有白頭發(fā)的改善方法主要有以下這些情況：

一、若為生理性的頭發(fā)變白，患者可通過在家自行調養(yǎng)來改善。首先要注重養(yǎng)生，這樣能有效減緩變白速度，甚至可能讓頭發(fā)轉黑。日?？梢远嗍秤煤谥ヂ?、核桃、黑豆、桑葚、黑米、枸杞子、山藥、海參、阿膠等食物，同時要減少高糖、高脂肪食物的攝入。要保持生活規(guī)律，做到不熬夜，避免過于勞累，防止過度透支身體。還要使情志舒暢，避免出現(xiàn)緊張、焦慮情緒。并且要適當增加鍛煉，以增強自身體質。

二、如果是因白癜風、白化病等因素導致的病理性白發(fā)，那就需要及時前往醫(yī)院就診，積極開展對癥治療。

頭上有白頭發(fā)的改善需根據(jù)具體情況采取不同方法，生理性的注重自行調養(yǎng)，病理性的則要及時就醫(yī)治療。