曬傷后需精心護(hù)理，包括沖涼水澡、保濕、避免再次曬傷、飲食調(diào)整、不抓撓等，嚴(yán)重曬傷需就醫(yī)，兒童和老人需特別注意防護(hù)。

1.沖涼水澡

用涼水沖洗曬傷的部位，可緩解疼痛和紅腫。

2.使用保濕乳液

為皮膚補(bǔ)充水分，緩解干燥和脫屑。

3.避免再次曬傷

在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，涂抹防曬霜、戴帽子和太陽(yáng)鏡，避免陽(yáng)光直射。

4.飲食調(diào)整

多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果和綠葉蔬菜，有助于皮膚修復(fù)。

5.不要抓撓

曬傷后的皮膚可能會(huì)瘙癢，但抓撓會(huì)導(dǎo)致感染和疤痕。

對(duì)于嚴(yán)重曬傷或出現(xiàn)水皰、感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，兒童和老年人的皮膚更為敏感，更容易曬傷，需要特別注意防護(hù)。