落枕后脖子疼，可以通過以下方法快速去除：

1.保持正確姿勢

起床后，應(yīng)保持頸部溫暖，避免吹風(fēng)或著涼。調(diào)整枕頭高度，使頭頸部處于中立位，避免過度屈伸或旋轉(zhuǎn)。

2.藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛。

3.物理治療

可采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理方法緩解疼痛。

4.運動療法

適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，有助于緩解肌肉緊張。

5.中醫(yī)治療

如推拿、拔罐等，也可緩解落枕癥狀。

需要注意的是，嚴(yán)重的落枕可能是頸椎病等疾病的表現(xiàn)，因此，如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)上肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷。