月經(jīng)期間可以適量吃酸奶，其富含營養(yǎng)和乳酸菌，能增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，但要注意酸奶溫度和糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用。

酸奶富含蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。此外，乳酸菌還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。

需要注意的是，酸奶的溫度不宜過低，最好在室溫下放置一段時(shí)間后再食用，以免引起胃腸道不適。同時(shí)，酸奶中含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用，以免血糖升高。

總之，月經(jīng)期間可以吃酸奶，但應(yīng)注意食用方式和攝入量，以保持身體健康。