雞皮疙瘩可通過(guò)做好保濕、注意清潔、補(bǔ)充維生素A及尋求醫(yī)療幫助來(lái)去除。

做好皮膚保濕：雞皮膚是一種慢性毛囊角化性疾病，做好皮膚保濕有助于緩解癥狀?？梢允褂煤心蛩?、水楊酸、果酸等成分的保濕產(chǎn)品，這些成分可以幫助去除角質(zhì)，改善皮膚干燥。

注意皮膚清潔：定期清潔皮膚，去除皮膚表面的污垢和角質(zhì)，可以使用溫和的潔面產(chǎn)品。但是要注意避免過(guò)度清潔，以免損傷皮膚。

補(bǔ)充維生素A：維生素A可以幫助改善皮膚角化，缺乏維生素A是導(dǎo)致雞皮膚的原因之一?？梢酝ㄟ^(guò)食物或補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充維生素A，如胡蘿卜、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟等。

尋求醫(yī)療幫助：如果雞皮膚癥狀嚴(yán)重，可以尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會(huì)建議使用外用藥物、口服藥物或激光治療等方法來(lái)改善癥狀。

需要注意的是，雞皮膚是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，但是對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在使用任何治療方法之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。