來月經(jīng)時(shí)可以吃板栗，但需注意食用量。

板栗營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，板栗性溫，味甘，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。女性在經(jīng)期身體較為虛弱，適量食用板栗可以為身體補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期不適。

此外，女性在經(jīng)期還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.注意保暖：經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

2.避免食用生冷食物：經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等不適。

3.注意休息：經(jīng)期應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

4.保持心情愉悅：經(jīng)期應(yīng)保持心情愉悅，避免情緒波動過大，以免影響月經(jīng)周期。

總之，女性在經(jīng)期可以適量食用板栗，但應(yīng)注意食用量，同時(shí)還應(yīng)注意保暖、避免食用生冷食物、注意休息、保持心情愉悅等。如果經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。