哺乳期生氣導(dǎo)致奶水變少，可通過調(diào)整心態(tài)、增加吮吸、飲食調(diào)節(jié)、按摩乳房、藥物治療等方法來調(diào)節(jié)。哺乳期媽媽應(yīng)盡量避免生氣，保持心情愉悅，以保障乳汁分泌和寶寶健康。若奶水變少持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整心態(tài)

哺乳期的媽媽要注意放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

2.增加吮吸

讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳頭，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

3.飲食調(diào)節(jié)

哺乳期的媽媽要注意飲食，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

4.按摩乳房

用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，有助于下奶。

5.藥物治療

如果奶水變少的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些下奶的藥物。

需要注意的是，哺乳期的媽媽要盡量避免生氣，因?yàn)樯鷼饪赡軙绊懭橹置?，還可能會影響寶寶的健康。如果奶水變少的情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便查明原因，進(jìn)行針對性治療。