孕婦在妊娠期的睡眠姿勢(shì)對(duì)自身和胎兒可能產(chǎn)生影響，通常建議：早期可隨意選擇；中期以側(cè)臥為主，尤其是左側(cè)臥；后期同樣建議左側(cè)臥，也可使用側(cè)睡枕。如有特殊健康問(wèn)題，可咨詢(xún)醫(yī)生。

1.妊娠早期：

此階段孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意選擇，仰臥、側(cè)臥都可以。

2.妊娠中期：

建議以側(cè)臥為主，尤其是左側(cè)臥。這樣的姿勢(shì)可以減輕增大的子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.妊娠后期：

同樣建議采取左側(cè)臥。左側(cè)臥位可以糾正增大子宮的右旋，改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，減少胎兒宮內(nèi)缺氧和分娩時(shí)的子宮收縮乏力。

孕婦也可以使用側(cè)睡枕來(lái)保持舒適的姿勢(shì)。

總之，孕婦的睡眠姿勢(shì)需要根據(jù)不同的妊娠階段進(jìn)行調(diào)整，以確保自身和胎兒的健康。如果孕婦有任何特殊的健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲取更個(gè)性化的建議。