孕婦一般可以吃海草壽司，但要適量。海草即裙帶菜，做成壽司后包含多種營(yíng)養(yǎng)成分，像粗蛋白質(zhì)、脂肪，還有鈣、碘、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)食用可為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，其含有的葉酸、維生素A、維生素C等還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。然而過(guò)量食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。

一、女性懷孕期間，母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自孕婦的食物攝入，所以需要適度增加能量攝入。不但要補(bǔ)充碳?xì)鋸?fù)合物和蛋白質(zhì)等基本營(yíng)養(yǎng)素，還要補(bǔ)充鐵、鈣、鋅及各種維生素等微量元素，以保障營(yíng)養(yǎng)均衡。

1.飲食宜清淡，采用少吃多餐的方式，這樣有利于食物的消化吸收。

2.同時(shí)要少吃甜食和油膩食物，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，以免對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。

總之，孕婦吃海草壽司需把握好度，同時(shí)在整個(gè)孕期要注意合理飲食安排，確保自身和胎兒的健康。