例假期間可以吃芒果，但要注意適量，對(duì)芒果過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

例假期間可以吃芒果。

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)女性的身體健康有很多好處，例如：

維生素C和維生素A：有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。

膳食纖維：有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

礦物質(zhì)：有助于維持身體的正常生理功能。

此外，芒果還含有一些植物化學(xué)物質(zhì)，如類黃酮和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護(hù)女性的心血管健康和預(yù)防慢性疾病。

需要注意的是，芒果是一種過(guò)敏原，有些人可能會(huì)對(duì)芒果過(guò)敏。如果你是過(guò)敏體質(zhì)，或者曾經(jīng)對(duì)芒果過(guò)敏，建議避免食用芒果。此外，芒果的糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此建議適量食用。