孕初期不想吃飯可通過飲食調(diào)理和補鋅、補充維生素B6來調(diào)理。

一、飲食調(diào)理

孕初期孕婦體內(nèi)激素增加，易出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀從而影響食欲。如果只是輕微惡心、嘔吐不必過于擔(dān)心?？蓽?zhǔn)備淀粉類食物如餅干、面包，在出現(xiàn)惡心癥狀時適量食用，有助于緩解癥狀和恢復(fù)食欲。飲食應(yīng)以低鹽、低脂肪為主，飯后休息20至30分鐘，盡量避免食用不易消化的食物。

二、補鋅、補充維生素B6

孕婦體內(nèi)缺鋅會表現(xiàn)為食欲下降且不想吃飯，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響胎兒生長發(fā)育。此時孕婦可多食用豆制品、花生、奶制品、芝麻、魚等食物來為自己和胎兒提供足夠的鋅。此外，維生素B6對孕吐有很好的治療作用，有止吐效果，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

孕初期完全不想吃飯可從飲食調(diào)理以及補鋅、補充維生素B6等方面著手進(jìn)行改善。