排卵監(jiān)測主要有兩種方式，一是通過做B超監(jiān)測卵泡，二是自行監(jiān)測基礎(chǔ)體溫。B超監(jiān)測卵泡需從月經(jīng)第10天開始，而自行監(jiān)測基礎(chǔ)體溫則要從月經(jīng)第1天開始。

一、監(jiān)測卵泡：

1.通過B超這種直觀的方式來檢查卵泡的生長變化情況。

2.從月經(jīng)第10天起開始監(jiān)測，持續(xù)進行直至發(fā)現(xiàn)成熟卵泡并排卵為止。

二、監(jiān)測基礎(chǔ)體溫：

1.可自行在家中操作，每天早晨在未起床且未進行活動時測量體溫。

2.然后每天做好記錄并進行對比，從月經(jīng)第1天就開始，需每天堅持，直到下次月經(jīng)來臨才停止。

總體而言，監(jiān)測卵泡相對更為準確，所以如果條件允許，建議前往醫(yī)院進行監(jiān)測。

總之，排卵監(jiān)測有B超監(jiān)測卵泡和自行監(jiān)測基礎(chǔ)體溫這兩種常見方法，各自有其具體的操作要點和開始時間，可根據(jù)實際情況選擇合適的方式。