孕婦應(yīng)多食用豆芽、西紅柿、菠菜等新鮮蔬菜，以補(bǔ)充豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒更好發(fā)育。具體如下：

一、豆芽：豆芽富含維生素C，有抗壞血酸的功效，(1)能緩解視力疲勞，淡化色斑，起到保護(hù)視力的作用；(2)還可提高身體免疫力。

二、西紅柿：西紅柿含有豐富維生素，具抗氧化作用，對(duì)胎兒發(fā)育有益。其既能生吃也能熟吃，適量食用可(1)加快腸胃蠕動(dòng)，避免便秘；(2)且西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富。

三、菠菜：菠菜含有大量葉酸，孕早期適當(dāng)食用可(1)補(bǔ)充微量元素；(2)預(yù)防便秘。

懷孕期間還需注意：休息好，不進(jìn)行劇烈活動(dòng)，不提太重物品。平時(shí)可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶和雞蛋等以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

總之，孕婦要通過(guò)合理飲食和良好生活習(xí)慣來(lái)保障自身和胎兒健康。