來月經(jīng)可吃冬棗，注意適量，洗凈，避免空腹，選新鮮的。

冬棗營養(yǎng)豐富，含有較多的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適量食用對(duì)身體有益。但需注意以下幾點(diǎn)：

適量食用：冬棗性涼，不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

注意衛(wèi)生：食用前應(yīng)將冬棗清洗干凈，以免殘留的農(nóng)藥進(jìn)入體內(nèi)，影響身體健康。

避免空腹食用：冬棗中的糖分含量較高，空腹食用可能會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

選擇新鮮的冬棗：應(yīng)選擇外觀完整、無破損、無異味的冬棗，避免食用變質(zhì)的冬棗。

總之，來月經(jīng)期間可以吃冬棗，但要注意適量，并注意衛(wèi)生。如果在食用冬棗后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。