軍訓(xùn)期間來(lái)月經(jīng)需注意個(gè)人衛(wèi)生和保暖，向教官或老師請(qǐng)假，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如有不適可服用止痛藥。

1.向教官或老師請(qǐng)假，說(shuō)明情況，申請(qǐng)休息或調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。

2.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，使用衛(wèi)生巾，并及時(shí)更換。

3.注意保暖，避免著涼，可以攜帶熱水袋等物品。

4.飲食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

5.避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)等，可以選擇一些輕松的活動(dòng)，如散步、拉伸等。

6.如果出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，可以服用止痛藥緩解，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

7.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

總之，軍訓(xùn)期間來(lái)月經(jīng)需要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和身體健康，同時(shí)要遵守軍訓(xùn)的規(guī)定和要求，如有不適及時(shí)向老師或醫(yī)生求助。