懷孕晚期腳腫可通過(guò)休息、穿合適鞋子、按摩、熱敷、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法緩解，如嚴(yán)重或伴異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量多休息，抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

2.穿著合適的鞋子：選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿高跟鞋。

3.按摩：輕輕按摩腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腳部，但要注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷。

5.飲食調(diào)整：低鹽飲食，避免過(guò)多攝入水分。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、游泳等適量的運(yùn)動(dòng)有助于緩解腳腫。

需要注意的是，如果腳腫嚴(yán)重，伴有疼痛、皮膚發(fā)紫等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在的疾病。同時(shí)，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。