葉酸的正確吃法是吞服，嚼服或沖服會(huì)影響吸收效果。對(duì)于孕婦和備孕女性，需咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保正確的服用方法和劑量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食均衡。

葉酸的正確吃法是吞服，而非嚼服或沖服。

這是因?yàn)槿~酸是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)的吸收過程較為特殊。如果將葉酸嚼碎或沖服，可能會(huì)導(dǎo)致其在口腔或胃腸道中過早釋放，從而影響吸收效果。吞服葉酸可以使其在胃腸道中逐漸溶解和吸收，提高利用率。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦和備孕女性，服用葉酸的劑量和時(shí)間可能會(huì)有所不同。在服用葉酸之前，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保正確的服用方法和劑量。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。