月經(jīng)期間可以適量吃香蕉，但其屬于寒性食物，過(guò)多食用可能會(huì)引起痛經(jīng)，脾胃虛寒、便溏腹瀉者應(yīng)少吃，且要避免食用冷藏的香蕉。

月經(jīng)期間可以適量吃香蕉。從西醫(yī)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)”的角度來(lái)看，香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒的功效，香蕉中豐富的鎂元素也有調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

需要注意的是，香蕉屬于寒性食物，在月經(jīng)期間過(guò)多食用可能會(huì)引起痛經(jīng)，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉者應(yīng)少吃。另外，沒(méi)有熟透的香蕉中含有較多的鞣酸，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多可能會(huì)引起或加重便秘。

香蕉既可以生食，也可以燉熟食用。需要提醒的是，在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用冰箱內(nèi)冷藏的香蕉。