長(zhǎng)痘痘可以喝豆?jié){，但要注意飲用量和選擇時(shí)間。飲用豆?jié){不會(huì)加重痘痘癥狀，還能提供營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量飲用可能導(dǎo)致激素水平紊亂，應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖豆?jié){，同時(shí)要注意飲食清淡，保持良好的生活習(xí)慣。

長(zhǎng)痘痘是由于皮脂腺分泌過(guò)多的油脂、毛囊口堵塞、痤瘡丙酸桿菌感染等原因引起的。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用豆?jié){不會(huì)加重痘痘的癥狀，還可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)。

但需要注意的是，豆?jié){中含有一定量的雌激素，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而加重痘痘的癥狀。因此，長(zhǎng)痘痘的人應(yīng)適量飲用豆?jié){，每天飲用不超過(guò)500毫升為宜。

此外，長(zhǎng)痘痘的人在選擇飲用豆?jié){時(shí)，應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖的豆?jié){，避免飲用添加了大量糖分的豆?jié){，以免加重痘痘的癥狀。同時(shí)，長(zhǎng)痘痘的人還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，保持心情愉悅，有助于改善痘痘的癥狀。