孕婦應(yīng)多食用富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、富含鈣元素的食物，這對身體有諸多益處。

一、富含維生素的食物：在懷孕期間，胎兒需汲取母體營養(yǎng)，所以孕婦要確保攝入充足營養(yǎng)。可適當(dāng)進(jìn)食柚子、獼猴桃、橙子、番茄、黃瓜等，這些食物能補(bǔ)充身體所需的維生素C，有助于胎兒的良好生長發(fā)育。

二、富含膳食纖維的食物：隨著胎兒逐漸增大，可能會(huì)對腹部形成一定壓迫，進(jìn)而容易引發(fā)便秘。此時(shí)孕婦可適當(dāng)食用饅頭、粗糧、燕麥片、玉米等，它們能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘情況的出現(xiàn)。

三、富含鈣元素的食物：孕婦也可適當(dāng)吃雞蛋、牛奶、排骨湯、鯽魚湯等食物，這樣能促進(jìn)鈣的吸收，避免孕婦鈣元素流失過快，以防出現(xiàn)身體乏力、肢體麻木等癥狀，以免影響胎兒健康。

此外，孕婦還應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服用葉酸片，其既能預(yù)防胎兒畸形，又能預(yù)防貧血，對身體健康十分有利。

總之，孕婦通過合理攝入這些食物和藥物，能更好地保障自身和胎兒的健康。