爬樓梯能減肥，這屬于一種運動，可鍛煉腿部、促進腿部脂肪燃燒以及拉伸臀部和大腿后側(cè)肌肉，但要長期堅持且每次持續(xù)約半小時，還要掌握正確方法以免膝關(guān)節(jié)受損，同時需注意調(diào)整飲食，少碰肥肉、甜食等，除爬樓梯外，跑步、跳繩、游泳等有氧運動也有不錯效果且都需堅持，平時保持健康生活與飲食習(xí)慣可預(yù)防肥胖。

1.爬樓梯能減肥，但得堅持才有成效，同時還需注意調(diào)整飲食。

2.爬樓梯屬于一種運動，爬時能鍛煉腿部，促進腿部脂肪燃燒，還能拉伸臀部及大腿后側(cè)肌肉，從而起到一定減肥效果。不過要長期堅持才行，每次持續(xù)約半小時。且爬樓梯時要掌握正確方法，否則可能致膝關(guān)節(jié)受損。運動同時還要注意調(diào)整飲食，盡量少碰脂肪或熱量多的食物，像肥肉、甜食等，這樣才能獲得較好減肥效果。

3.除爬樓梯外，還可選擇其他有氧運動，如跑步、跳繩，也可游泳，效果都不錯，但都得堅持才有效果。平時要保持健康的生活與飲食習(xí)慣，可預(yù)防身體肥胖。