痛經(jīng)可按摩血海、三陰交、地機(jī)、太沖穴緩解，但只能緩解癥狀，不能根治。嚴(yán)重者建議就醫(yī)，同時(shí)注意保暖、飲食、心情等方面。

1.血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。按摩血海穴可以緩解痛經(jīng)，對(duì)月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)等也有一定療效。

2.三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交穴可以治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

3.地機(jī)穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。按摩地機(jī)穴可以緩解痛經(jīng)、腹痛等癥狀。

4.太沖穴

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。按摩太沖穴可以疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用。

需要注意的是，穴位按壓只能緩解痛經(jīng)癥狀，不能根治痛經(jīng)。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，在月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累和緊張。