每天早上拉屎是有益健康的習(xí)慣，它可以促進(jìn)腸道健康、新陳代謝，幫助控制體重、緩解壓力，降低腸道疾病和其他慢性疾病的發(fā)生率。

1.腸道健康

早上是腸道蠕動(dòng)較為活躍的時(shí)間，及時(shí)排出宿便可以減少毒素在體內(nèi)的積累，降低腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如便秘、痔瘡等。

2.新陳代謝

有助于將體內(nèi)的廢物和代謝產(chǎn)物及時(shí)排出，促進(jìn)新陳代謝，維持身體的正常功能。

3.體重管理

減少宿便的積累可以避免額外的熱量攝入，對(duì)控制體重有一定的幫助。

4.心理健康

順暢的排泄過(guò)程可以減輕腸道負(fù)擔(dān)，有助于緩解壓力和焦慮，提升心理健康。

5.預(yù)防疾病

及時(shí)排出有害物質(zhì)可降低腸道疾病的發(fā)生率，同時(shí)也對(duì)預(yù)防其他慢性疾病有益。

需要注意的是，對(duì)于某些人群，如孕婦、老年人或有特殊健康問(wèn)題的人，在拉屎過(guò)程中可能需要特別關(guān)注。如果有任何疑慮或不適，最好咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

因此，為了保持身體健康，建議每天早上養(yǎng)成定時(shí)拉屎的習(xí)慣。