孕婦可通過控制飲食、進行有氧運動等方式來減肥。具體如下：

一、控制飲食：

1.懷孕期間一般不建議減肥，但若身體超重情況特別嚴重，可適當控制飲食以實現(xiàn)減肥目的，但需注意避免過度減肥而影響胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2.進食時應(yīng)避免暴飲暴食，要做到細嚼慢咽，保持一日三餐規(guī)律，遠離油炸、膨化等食品。

3.多食用清淡食物以及綠色的瓜果和蔬菜。

二、有氧運動：

1.孕期可適當通過有氧運動減肥，但要避免劇烈運動以防對胎兒造成不良影響，如出現(xiàn)子宮內(nèi)缺氧或流產(chǎn)等現(xiàn)象。

2.若孕期身體超重，可適當進行如騎自行車、游泳等有氧運動來控制體重。

此外，孕期切勿服用減肥藥，以免影響胎兒生長發(fā)育。同時要保持良好心態(tài)，不要給自己過大壓力，還應(yīng)定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，以便隨時觀察胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育情況。

孕婦減肥要謹慎，控制飲食要適度，有氧運動要合理選擇且避免劇烈，不可服用減肥藥，還要注重心態(tài)和產(chǎn)檢。