寒濕重可通過中藥調(diào)理、艾灸、拔罐、食療、運(yùn)動(dòng)、保暖、保持干燥等方法祛除，嚴(yán)重者需就醫(yī)，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。

1.中藥調(diào)理

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥，如附子、干姜、肉桂等，以溫陽散寒。

2.艾灸

艾灸是一種中醫(yī)療法，通過艾灸穴位可以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕。

3.拔罐

拔罐可以促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕散寒。

4.食療

可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、胡椒、花椒等，以祛除體內(nèi)寒濕。

5.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)寒濕。

6.注意保暖

寒濕重的人要注意保暖，避免著涼。

7.保持干燥

體內(nèi)寒濕重的人要保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果身體寒濕重的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，對于孕婦、兒童、老人以及患有嚴(yán)重疾病的人群，在祛除身體寒濕重時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。