哺乳期媽媽頭發(fā)掉的厲害，可能與激素變化、營養(yǎng)不足、精神壓力大等有關(guān)。以下是一些建議：

1.保持良好的生活習(xí)慣：

保證充足的睡眠，避免熬夜。

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

注意頭部清潔，選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度燙染。

2.合理飲食：

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等。

避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

適量補充鐵、鋅等微量元素，可預(yù)防脫發(fā)。

3.正確梳頭：

選擇木質(zhì)或牛角梳，避免使用塑料梳。

梳頭時動作要輕柔，避免用力拉扯頭發(fā)。

可適當(dāng)按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

4.就醫(yī)治療：

如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如米諾地爾酊等。

對于內(nèi)分泌失調(diào)等疾病引起的脫發(fā)，需積極治療原發(fā)病。

哺乳期媽媽在治療脫發(fā)時，應(yīng)注意選擇安全、有效的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，要保持良好的心態(tài)，相信脫發(fā)問題會逐漸得到改善。