靠運動瘦下來是否會反彈，關(guān)鍵取決于具體情況。

一、運動是很好的減肥瘦身途徑。長期堅持運動鍛煉，能促進(jìn)熱量消耗和脂肪燃燒，實現(xiàn)減肥瘦身目的。若瘦下來后依然堅持運動鍛煉，反彈幾率會相對較低。

1.運動能帶來諸多益處。

(1)幫助消耗多余熱量。

(2)有效燃燒體內(nèi)脂肪。

(3)助力達(dá)成減肥瘦身的目標(biāo)。

2.堅持運動的重要性。

(1)可維持瘦身成果。

(2)降低體重反彈的可能性。

二、如果瘦下來后停止運動鍛煉且未調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，過多食用高脂肪食物，就可能導(dǎo)致體重反彈。所以需要每天堅持運動鍛煉，以此來降低反彈幾率。

1.停止運動和不良飲食的影響。

(1)容易使體重回升。

(2)高脂肪食物會增加脂肪堆積。

2.堅持運動的意義。

(1)能保持身體的代謝水平。

(2)對控制體重有積極作用。

總之，要想避免靠運動瘦身后反彈，就需要在瘦下來后繼續(xù)保持運動習(xí)慣，同時注意合理飲食。