寒氣重可通過飲食調(diào)理改善，建議多吃溫?zé)嵝允澄?、藥膳、水果、蔬菜和飲品，如生姜、韭菜、?dāng)歸生姜羊肉湯、荔枝等，孕婦等特殊人群食用需謹(jǐn)慎。

1.多吃溫?zé)嵝允澄?/strong>

如生姜、韭菜、辣椒、胡椒等，這些食物性溫?zé)幔茯?qū)散體內(nèi)寒氣。

2.多吃溫?zé)嵝运幧?/strong>

如當(dāng)歸生姜羊肉湯、附子理中丸等，這些藥膳具有溫中散寒的功效。

3.多吃溫?zé)嵝运?/strong>

如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果等，這些水果性溫?zé)?，能溫暖脾胃，?qū)散寒氣。

4.多吃溫?zé)嵝允卟?/strong>

如南瓜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜等，這些蔬菜性溫?zé)幔軠嘏⑽福?qū)散寒氣。

5.多吃溫?zé)嵝燥嬈?/strong>

如紅糖水、姜湯、熱牛奶等，這些飲品能溫暖脾胃，驅(qū)散寒氣。

需要注意的是，飲食調(diào)理只能起到輔助作用，如果寒氣重的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在食用上述食物時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。