喝純牛奶后拉肚子可能是乳糖不耐受，可采取少量多次、選擇低乳糖奶制品、配合其他食物一起食用、補(bǔ)充益生菌等方法，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。

1.少量多次飲用

逐漸增加飲用量，讓身體適應(yīng)牛奶中的乳糖。

2.選擇低乳糖牛奶或奶制品

如酸奶、舒化奶等，這些產(chǎn)品中的乳糖已經(jīng)被部分或完全分解，更容易被消化吸收。

3.配合其他食物一起食用

同時(shí)吃一些面包、餅干等食物，可以減輕乳糖不耐受的癥狀。

4.補(bǔ)充益生菌

益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。

5.就醫(yī)咨詢

如果拉肚子的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生，可能需要使用藥物治療。

此外，特殊人群如嬰幼兒、老年人、免疫系統(tǒng)較弱的人群，更容易出現(xiàn)乳糖不耐受的情況。在飲用純牛奶或其他奶制品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時(shí)，如果拉肚子的同時(shí)還伴有其他癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐等，可能是其他健康問題引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。