減肥時，通常最先瘦的部位是脂肪易沉積之處，如腹部、腰部與臀部，之后才是臉部、胸部及四肢等地。這主要是因為腹部脂肪不僅最易沉積，而且在減肥時其調(diào)動也是最快的，所以腹部往往會最先瘦下來。

當前較為流行的減肥方法包括控制飲食量、運動減肥以及手術(shù)減肥。一、控制飲食量：減少食物攝入可取得減肥效果，在減肥過程中配合有氧運動，效果會更佳，能充分消耗人體內(nèi)的脂肪。例如游泳或跳繩等運動，也能增加人體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。二、運動減肥：通過適當?shù)倪\動可以幫助消耗熱量和脂肪。三、手術(shù)減肥：如果通過運動和控制飲食量的方法仍無法瘦下來，還可選擇手術(shù)方法進行減肥，比如抽脂術(shù)，將人體某些脂肪較多的部位抽除脂肪，也能實現(xiàn)減肥效果。平時若有不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，切不可大意，以免耽誤治療。

總之，減肥有多種方法和途徑，要根據(jù)自身情況合理選擇，同時要注意身體健康。