每天堅(jiān)持走路不一定能減肥。關(guān)鍵點(diǎn)如下：

一、科學(xué)減肥需配合適量運(yùn)動(dòng)與控制飲食。雖走路可消耗熱量，但進(jìn)食過(guò)多仍會(huì)使體內(nèi)熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，無(wú)法實(shí)現(xiàn)減肥。且連續(xù)走路應(yīng)達(dá)一定時(shí)間，30至60分鐘為宜，飯后不宜馬上走，以防刺激胃腸道引發(fā)不適。

二、走路是相對(duì)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，適合心血管和肺部功能較弱的老年人或體質(zhì)虛弱者減肥。身體健康的減肥人士除走路外，還可選擇跑步、跳繩、游泳、爬山、跳健身操、騎自行車等中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，輔以平板支撐、俯臥撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，效果更好。

三、減肥還需注意控制飲食，建議選擇限制熱量的飲食方式，滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物攝入，形成熱量缺口，少吃油炸食品、快餐、零食等，在能量攝入量小于消耗量基礎(chǔ)上持之以恒。

總之，要想減肥，不能僅依賴走路，而是要綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食等多方面因素，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得理想效果。