孕婦可以通過(guò)計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)、觀察胎動(dòng)規(guī)律和注意胎動(dòng)感覺(jué)來(lái)自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，一般12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)在30次以上，如有異常需及時(shí)就醫(yī)。

1.計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)

孕婦可以選擇在每天的早、中、晚各數(shù)1個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)，然后將這3個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加，再乘以4，就得到了12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。正常情況下，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)應(yīng)該在30次以上。

2.觀察胎動(dòng)規(guī)律

孕婦可以注意胎動(dòng)的規(guī)律，例如胎動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率等是否有規(guī)律。如果胎動(dòng)突然增多或減少，或者出現(xiàn)異常的胎動(dòng)，都可能是胎兒出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。

3.注意胎動(dòng)感覺(jué)

孕婦可以注意胎動(dòng)的感覺(jué)，例如胎動(dòng)的力度、位置、頻率等是否有變化。如果胎動(dòng)感覺(jué)異常，也需要及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，胎動(dòng)次數(shù)也會(huì)有所差異。如果孕婦對(duì)胎動(dòng)次數(shù)有任何疑問(wèn)，或者出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。