宮寒不孕的女性除了就醫(yī)治療外，在生活中需注意飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面的調(diào)理。

1.飲食調(diào)理

宮寒不孕的女性應(yīng)避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。

2.注意保暖

宮寒不孕的女性應(yīng)注意保暖，尤其是在經(jīng)期，不要坐在冰冷的地面上，夏天也不要坐在空調(diào)下面，冬天要注意腰部和腹部的保暖。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

宮寒不孕的女性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，也可使全身溫暖。

4.心態(tài)平和

保持樂(lè)觀情緒，使心情愉快，避免過(guò)度緊張。

5.定期檢查

宮寒不孕的女性應(yīng)定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

宮寒不孕的女性可以通過(guò)飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面進(jìn)行調(diào)理，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。