并沒(méi)有絕對(duì)減肥最快的方法。對(duì)于產(chǎn)后想減肥的情況，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果不在哺乳期，還可通過(guò)手術(shù)的途徑來(lái)減肥。

一、控制飲食：

1.產(chǎn)后減肥人士可適當(dāng)減少每餐的進(jìn)食量，每餐保持七分飽即可。

2.要避免食用高糖分食物，例如蛋糕、餅干、巧克力等，以及高油脂食物，像內(nèi)臟、肥肉等，這些食物會(huì)產(chǎn)生多余熱量，若長(zhǎng)期大量食用，既不利于健康，也不利于減肥。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.產(chǎn)后減肥者需配合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的，比如進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

2.每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜控制在30分鐘至60分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間可實(shí)現(xiàn)減肥效果。

三、手術(shù)：

1.若不在哺乳期，除了通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥效果外，還能通過(guò)手術(shù)方式減肥，如吸脂術(shù)，可去除身體過(guò)多的脂肪以實(shí)現(xiàn)減肥。

總之，建議選擇科學(xué)合理的減肥方式，避免對(duì)身體健康造成不良影響。