一天消耗200千卡未必就能實(shí)現(xiàn)減肥。因?yàn)槭欠衲軠p肥關(guān)鍵在于攝入熱量與消耗熱量之間的差值，如果攝入熱量超過消耗熱量，那就無法減肥。

一、通常情況下，人體要減掉1kg脂肪需要消耗7700千卡熱量。而且人體每天至少要攝入1200千卡熱量才能維持基礎(chǔ)代謝。1.要是每天攝入的熱量不高，在扣除基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量后，每天再消耗200千卡，能夠?qū)⑹Ｓ酂崃肯牡?，從而形成熱量差，這樣就能達(dá)到減肥的目的。2.但要是每天的攝入量都非常高，即便每天有200千卡的消耗，由于熱量不斷累積，也是絕不可能減肥的。

二、減肥應(yīng)當(dāng)通過中等強(qiáng)度的體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)，可以適當(dāng)減少食物的攝取量，但切不可節(jié)食，以防對(duì)身體造成損害。

總之，減肥不能只看單一的消耗熱量數(shù)值，要綜合考慮攝入與消耗的關(guān)系，同時(shí)要選擇健康合理的方式，避免過度節(jié)食等不良行為對(duì)身體帶來負(fù)面影響。