掉發(fā)嚴重可嘗試以下方法緩解：保持健康的生活方式，避免過度燙染，選擇合適的洗發(fā)水，注意頭發(fā)護理，就醫(yī)治療。這些方法可能需要一定時間，若問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對于頭發(fā)健康都非常重要。

2.避免過度燙染

頻繁的燙染會損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)變脆、易斷，進而增加掉落的風險。

3.選擇合適的洗發(fā)水

使用溫和、無刺激性的洗發(fā)水，并根據(jù)自己的頭發(fā)類型選擇合適的產(chǎn)品。

4.注意頭發(fā)護理

避免過度梳理頭發(fā)，不要用過熱的水洗頭，盡量減少使用電吹風等。

5.就醫(yī)治療

如果頭發(fā)嚴重掉落是由疾病或其他健康問題引起的，應及時就醫(yī)進行治療。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的時間和耐心才能見到效果，如果頭發(fā)掉落問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。