減肥的最佳運動方法是有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練，還可結(jié)合柔韌性和平衡訓(xùn)練，需長期堅持并注意安全。

減肥最好的運動方法是有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練，如快走、跑步、游泳、騎自行車等，以及一些針對特定肌群的訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

有氧運動可以提高心肺功能，消耗大量熱量，而力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒更多脂肪。此外，還可以結(jié)合一些柔韌性和平衡訓(xùn)練，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

需要注意的是，運動減肥需要長期堅持，并且要結(jié)合健康的飲食和良好的生活習(xí)慣。對于初學(xué)者或身體狀況不適合劇烈運動的人，可以從低強度的運動開始，逐漸增加運動強度和時間。同時，運動減肥也需要注意避免過度疲勞和受傷，建議在專業(yè)教練或醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

總之，有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練是減肥的最佳方法，但需要長期堅持和注意安全。