瘦臉可嘗試張口、咬合、舌部運(yùn)動及面部按摩，各20次。這些運(yùn)動或可幫助瘦臉，但因人而異。若要求較高，可咨詢專業(yè)人士。同時，保持健康生活方式也很重要。

1.張口訓(xùn)練

緩慢張大嘴巴，保持5秒后慢慢閉上，重復(fù)20次。

2.咬合訓(xùn)練

用力咬緊牙關(guān)，保持5秒后放松，重復(fù)20次。

3.舌部運(yùn)動

將舌頭盡量伸出，保持5秒后收回，重復(fù)20次。

4.面部按摩

用手指輕輕按摩面部肌肉，從下巴向耳朵方向推動，重復(fù)20次。

需要注意的是，這些運(yùn)動對于瘦臉可能有一定的幫助，但效果因人而異。此外，對于一些由于骨骼結(jié)構(gòu)或其他原因?qū)е碌哪槻糠逝?，運(yùn)動可能效果有限。如果您對瘦臉有較高的要求，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師，了解更適合您的方法。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食和適量運(yùn)動，對于維持身體健康和外貌也非常重要。