一天中喝茶的最佳時(shí)間通常是早餐后以及下午3到5點(diǎn)左右，但也需視具體情況而定。

一、喝茶是很好的愛(ài)好與修身養(yǎng)性方式。男女喝茶都有益處，但都不建議空腹喝。有些人不常喝茶，對(duì)茶中咖啡因敏感，可能出現(xiàn)不適。喝茶具有消火、補(bǔ)水、解渴等功效，早餐后喝能補(bǔ)充水分、降低血壓、稀釋血液；下午喝可提高自身免疫力、預(yù)防治療感冒、防控三高發(fā)病。不過(guò)不建議晚上尤其是睡眠不好的人喝，對(duì)于不喝茶的人，下午到晚上盡量不喝，因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)刺激大腦皮層，影響睡眠，所以最好是飯后和早上喝，若不影響睡眠可隨時(shí)喝。

二、多喝茶且喝淡茶對(duì)身體有諸多好處，比如可以提高肌肉耐力，對(duì)抗疲勞，還能抵抗輻射，包括抵御陽(yáng)光中紫外線對(duì)身體的傷害，防止輻射導(dǎo)致皮膚老化等。

總之，喝茶有其合適的時(shí)間和好處，要根據(jù)自身情況合理選擇和飲用。