體寒、怕冷者可通過飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)療法和保持良好心態(tài)等方式進(jìn)行調(diào)理。

1.飲食調(diào)理

多吃溫?zé)嵝允澄?，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，少吃寒涼食物，如西瓜、梨、黃瓜等。

2.注意保暖

尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意頭部、頸部、背部、腳部的保暖，避免著涼。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝率，從而改善體寒、怕冷的癥狀。

4.中醫(yī)調(diào)理

可以通過中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，如艾灸、拔罐、按摩等。

5.保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，從而改善體寒、怕冷的癥狀。

需要注意的是，對(duì)于體寒、怕冷的癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在進(jìn)行調(diào)理時(shí)需要更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。