仰臥起坐可輔助減肥，需結(jié)合其他有氧運動、控制飲食并長期堅持。

1.結(jié)合其他有氧運動

除了仰臥起坐，還可以結(jié)合其他有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，以全面提高身體的代謝率，加速脂肪燃燒。

2.控制飲食

減肥的關(guān)鍵在于消耗的熱量大于攝入的熱量。因此，需要控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物攝入。

3.堅持長期鍛煉

減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈地進(jìn)行鍛煉。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，或者進(jìn)行75分鐘的高強度有氧運動，如跳繩、健身操等。

綜上所述，仰臥起坐可以作為一種輔助的減肥方法，但不能單純依靠它來減肥。需要結(jié)合其他有氧運動和控制飲食，并堅持長期鍛煉，才能達(dá)到理想的減肥效果。