經(jīng)常便秘可能由飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不佳、腸道病變及其他因素引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好習(xí)慣，必要時(shí)治療。

1.飲食不合理

膳食纖維攝入不足，飲水量不夠，喜食辛辣、油膩食物等。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)

腸蠕動(dòng)減慢，排便動(dòng)力不足，就容易導(dǎo)致便秘。

3.排便習(xí)慣不佳

經(jīng)常抑制便意，或排便時(shí)玩手機(jī)、看報(bào)紙等，會(huì)導(dǎo)致排便反射減弱，引起便秘。

4.腸道病變

如炎癥性腸病、腫瘤等，會(huì)導(dǎo)致腸道狹窄、梗阻，引起便秘。

5.其他因素

年老體弱、長(zhǎng)期服用某些藥物（如抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑等）也可能引起便秘。

如果經(jīng)常便秘，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，多飲水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以緩解便秘癥狀。