黑咖啡能促進新陳代謝、燃燒脂肪、消除水腫、降低心血管疾病風險，但需適量飲用且不能加糖或奶，睡前不宜飲用，減肥需結(jié)合適當運動和健康飲食。

黑咖啡能減肥，其主要成分綠原酸能促進身體的新陳代謝，將脂肪釋放在血液中，飲用后30分鐘到1小時內(nèi)，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂肪。黑咖啡更有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，從而消除水腫。黑咖啡還能促進心血管的循環(huán)，有效降低高血壓、中風等心血管疾病的風險。

需注意，飲用黑咖啡需適量，且不能加糖或奶，以免影響減肥效果。孕婦、哺乳期婦女、兒童及對咖啡因過敏者不宜飲用。此外，黑咖啡會影響睡眠，因此睡前不宜飲用。

飲用黑咖啡減肥需結(jié)合適當?shù)倪\動和健康的飲食，才能達到更好的效果。