經(jīng)期一般可以適量喝赤小豆薏米水。

一、赤小豆薏米水的作用：

1.有活血、調(diào)經(jīng)、止痛的功效，月經(jīng)期適量飲用能緩解痛經(jīng)癥狀。

2.赤小豆本身有利尿、除濕、消腫的作用，可緩解經(jīng)期部分女性因體內(nèi)激素水平改變出現(xiàn)的下肢水腫癥狀。

3.薏米有促進子宮收縮的作用，有助于月經(jīng)血排出。但薏米性質(zhì)略偏涼，本身體質(zhì)偏寒的女性在經(jīng)期飲用時，最好將薏米炒過后再煮水。

二、赤小豆和薏米的其他影響：

1.赤小豆和薏米屬于粗糧，過多食用可能會引起胃部疼痛、腸道脹氣等情況，對月經(jīng)期間女性身體健康不利。

月經(jīng)期間要注意多休息，做好保暖。飲食上可以多食用大棗、枸杞子等補血的食物。

總之，經(jīng)期喝赤小豆薏米水要根據(jù)自身情況適量飲用，同時要注意經(jīng)期的各項保健措施。