跳15分鐘本草綱目健身操能減肥，但效果不佳。

跳本草綱目健身操屬于有氧運動。一、如果每天能保證一定的時間和強度，減肥效果是相當(dāng)不錯的。然而，跳15分鐘時間較短。研究表明，只有當(dāng)進行有氧運動達40分鐘以上時，才會開始動員全身脂肪，開始燃燒全身脂肪，此時減肥效果才最為理想。二、而每次僅跳15分鐘的本草綱目健身操，雖能消耗一定熱量，卻無法充分動員全身脂肪，對身體堆積的多余脂肪的消耗效果有限。

所以，若想通過跳本草綱目健身操實現(xiàn)良好的減肥效果，建議每天至少跳操40分鐘以上。同時，如果還能嚴格控制飲食，那么減肥效果將會事半功倍。

跳本草綱目健身操對減肥有一定作用，但15分鐘效果不佳，應(yīng)保證足夠時長且配合控制飲食來提升減肥成效。