生理期做舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥。

一、通常來(lái)說(shuō)，如果有減肥的需求，在平時(shí)生活中可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、跳繩、瑜伽以及游泳等。這些運(yùn)動(dòng)能有效幫助消耗熱量，促進(jìn)減肥。

二、然而到了生理期，女性會(huì)因生理原因流失部分血液，此時(shí)身體抵抗力往往較低。所以在這個(gè)階段一般不建議進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而可以選擇較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽和散步。這樣既可以避免對(duì)身體造成過(guò)大負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能夠幫助消耗一定的熱量。

三、生理期還需要格外注重個(gè)人衛(wèi)生，并且要保證充足的休息，讓身體能更好地恢復(fù)和調(diào)整。

總之，生理期合理選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有一定幫助，但同時(shí)也要注意身體的特殊狀況，做好相關(guān)防護(hù)和保養(yǎng)措施。