例假減肥黃金期是生理期后的一周，此階段新陳代謝加快，減肥效果更好，但需注意健康減肥。

例假減肥黃金期一般指女性生理期后的一周，是減肥的好時(shí)機(jī)。

女性在生理期內(nèi)，身體的新陳代謝會(huì)變慢，減肥效果并不理想。而生理期結(jié)束后，女性的身體新陳代謝會(huì)逐漸恢復(fù)正常，甚至?xí)涌?，此時(shí)減肥效果會(huì)更好。此外，在例假結(jié)束后的一周內(nèi)，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，這也有助于減肥。

需要注意的是，減肥的效果因人而異，而且過度減肥可能會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。因此，在減肥過程中，應(yīng)該采取健康的生活方式，包括合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，如果有任何健康問題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見。