瘦臉運(yùn)動包括口腔開合、咀嚼、面部按摩、發(fā)聲練習(xí)和吹氣球等，長期堅持可有一定效果，但特殊人群應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

1.口腔開合運(yùn)動

緩慢張大嘴巴，然后閉合，重復(fù)多次。

2.咀嚼運(yùn)動

輕輕咀嚼口香糖，幫助鍛煉面部肌肉。

3.面部按摩

用手指輕輕按摩面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.發(fā)聲練習(xí)

練習(xí)發(fā)“啊”、“一”、“嗚”等音，鍛煉口腔肌肉。

5.吹氣球

用力吹氣球，有助于鍛煉面部肌肉。

這些運(yùn)動可以幫助瘦臉，但需要長期堅持才能看到效果。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者等，在進(jìn)行瘦臉運(yùn)動前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。