一般成年女性每天攝入1200-1500千卡，男性1500-1800千卡就能滿足需求，但如果要減肥，還需咨詢專業(yè)人士制定個(gè)性化飲食計(jì)劃，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)，成年女性每天攝入1200-1500千卡，男性1500-1800千卡就能滿足身體的基礎(chǔ)代謝和日?；顒?dòng)的能量需求。但如果你正在減肥，那么還需要進(jìn)一步控制熱量攝入。

減肥期間，你需要根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)減少熱量攝入?？梢宰稍儗I(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以增加能量消耗，達(dá)到更好的減肥效果。