最能減肥的運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），它包括高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和短暫休息，能刺激新陳代謝，高效利用時(shí)間，幫助人們?cè)谙鄬?duì)較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。

最能減肥的運(yùn)動(dòng)是什么？

最能減肥的運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）是一種在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和短暫休息交替的訓(xùn)練方式。通過快速提高心率和消耗大量卡路里，HIIT可以幫助人們?cè)谙鄬?duì)較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的效果。